Existem muitos motivos para iniciar a terapia, e todos eles são igualmente válidos
Sim, as pessoas podem estar mais inclinadas a procurar um terapeuta quando estão em crise ou durante eventos estressantes na vida. Mas a definição de “evento estressante de vida” é um pouco diferente para cada pessoa. Todos nós temos gatilhos e experiências de vida únicos.
Mas, diz Joyce Marter , psicoterapeuta licenciada e fundadora da Urban Balance , “Não é nada estranho. Para muitos, os animais de estimação são membros da família e a dor e a perda vivenciadas podem ser semelhantes à perda de qualquer outro ente querido. ”
Também não há problema em iniciar a terapia só porque você acha que precisa de uma ajudinha extra, mesmo se não tiver certeza do motivo.
“Buscar terapia é uma forma de atendimento rotineiro e preventivo, como ir ao dentista ou ao médico”, diz Marter. “Um terapeuta é como um personal trainer para sua mente e seus relacionamentos.”
A Dra. Gail Saltz , professora de psiquiatria da Escola de Medicina Weill-Cornell do Hospital Presbiteriano de Nova York, concorda.
“Muitas pessoas procuram a terapia para se compreenderem melhor, para trabalhar em áreas que são mais difíceis e para melhorar sua capacidade de prosperar e lidar com a adversidade”, diz ela.
A saúde mental é algo que você pode controlar – antes de entrar em crise
“A terapia está melhorando muito”, diz Saltz. “Eu diria que muitas vezes seria melhor para as pessoas procurarem terapia muito antes de a crise ocorrer em suas vidas, para que estivessem mais bem equipadas para gerenciar a crise ou dificuldade inevitável em suas vidas.”
“Agende uma consulta”, diz Marter. “Uma grama de prevenção vale um quilo de cura.”
Em 2019, quase 1 em cada 5 americanos adultos vivia com problemas de saúde mental, de acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental – mas cerca de 55% dos adultos com problemas de saúde mental não receberam serviços de saúde mental no ano anterior.
Falta de acesso a cuidados de saúde mental acessíveis Isto pode dever-se ao facto de algumas pessoas relutarem em pedir ajuda, seja devido ao estigma em torno da terapia ou porque não pensam que a sua preocupação é “suficientemente grave” para merecer ajuda.
“Não existe ‘depressão o suficiente’ ‘quando se trata de buscar ajuda, diz Saltz. “Se você se sentir deprimido, é provável que possa se beneficiar com a terapia”.
Fonte: Health Line
