Um tratamento com psicólogo, às vezes chamado de psicoterapia ou terapia de fala, envolve falar sobre seus pensamentos com um profissional para:
- entender melhor seu próprio pensamento e comportamento
- entender e resolver seus problemas
- reconhecer sintomas de doença mental em você mesmo
- reduza seus sintomas
- mude seu comportamento
- melhorar sua qualidade de vida.
As evidências mostram que os tratamentos psicológicos funcionam bem para problemas emocionais, mentais e comportamentais.
Os tratamentos psicológicos são úteis para pessoas de todas as idades, incluindo crianças.
Eles podem ajudar pessoas de diferentes origens culturais, sociais e linguísticas.
Você pode fazer tratamento psicológico em uma sessão individual, como parte de um grupo ou online.
Por que receber tratamento psicológico?
Os tratamentos psicológicos comprovadamente ajudam no tratamento de doenças mentais, como:
- depressão
- ansiedade
- vício
- distúrbios alimentares
- transtorno de estresse pós-traumático
- transtorno obsessivo-compulsivo
- transtornos de personalidade .
Eles também são usados com sucesso para ajudar as pessoas a lidar com:
- estresse
- problemas emocionais
- tristeza e trauma
- problemas de relacionamento.
Pode demorar algumas semanas para ver os resultados da maioria dos tratamentos psicológicos. Alguns tipos de tratamento podem levar um ano ou mais para que você obtenha todos os benefícios.
Não são uma solução rápida, mas os efeitos positivos costumam ser duradouros.
Quem pode fornecer tratamentos psicológicos?
Os psiquiatras podem fornecer tratamentos psicológicos a pessoas com doenças mentais. Psicólogos, assistentes sociais, enfermeiras de saúde mental, conselheiros e outros terapeutas também oferecem tratamentos psicológicos.
Nem todas as pessoas que oferecem tratamentos psicológicos têm formação profissional ou experiência nessa terapia. Pergunte ao seu terapeuta sobre suas qualificações antes de sua primeira consulta.
Tipos de tratamento psicológico
Existem diferentes tipos de tratamentos psicológicos concebidos para ajudar em diferentes questões.
Alguns dos tratamentos mais comuns estão listados abaixo (em ordem alfabética):
- Terapia de aceitação e compromisso
- Terapia cognitiva analítica
- Terapia cognitivo-comportamental
- Terapia comportamental dialética
- Terapia familiar
- Terapia de Grupo
- Terapia interpessoal
- Terapia baseada em mentalização
- Atenção plena
- Entrevista motivacional
- Psicoterapia psicodinâmica
- Psicoterapia de apoio
Sua primeira consulta
Em uma primeira consulta, provavelmente você será solicitado a contar sua história – o que aconteceu em sua vida e os pensamentos e sentimentos que tem tido.
Você também pode discutir quais são seus objetivos para o tratamento.
Este é um bom momento para fazer perguntas ao seu psiquiatra ou outro terapeuta, como:
- Por que você acha que essa terapia vai me servir?
- Quais são os resultados?
- Quantas vezes eu preciso ver você?
- Quanto tempo vai durar a terapia?
- O que devo fazer se houver uma crise ou se precisar de ajuda urgente?
- Quanto vai custar?
Depois de uma sessão, você pode sentir alívio ou suas emoções podem ser estimuladas. O exercício é uma boa maneira de aliviar a tensão.
Aproveite ao máximo o tratamento psicológico
Você precisa estar ativamente envolvido para que o tratamento psicológico funcione.
Você pode fazer isso:
- falando honestamente sobre o que está acontecendo em sua vida e em sua mente
- dando feedback ao seu terapeuta sobre como você está indo
- fazendo perguntas
- comparecendo a todos os seus compromissos
- completar qualquer ‘lição de casa’ que você for solicitado a fazer.
Seu psiquiatra ou outro terapeuta irá:
- oferece um relacionamento seguro e de confiança
- fornecer um plano de tratamento que é criado com sua entrada
- ajuste o tratamento ao estágio e às circunstâncias de sua vida
- mantenha o que você disser em uma entrevista confidencial (embora às vezes os processos legais exijam que algumas informações sejam compartilhadas)
- ofereça uma abordagem positiva e sem julgamentos com vistas à sua recuperação.
Se você não se sentir confortável com seu terapeuta, considere tentar outra pessoa.
Terapia online
Existem vários sites que oferecem tratamentos online para depressão e ansiedade leves.
Lembrar
- Certifique-se de que você se sente confortável com seu terapeuta.
- Você precisa ser ativo, contribuindo e fazendo parte da terapia.
- Leva tempo para que os tratamentos psicológicos funcionem, mas os efeitos perduram.
