Dadas as ondas de calor sem precedentes que suportamos neste verão, muitas vezes me perguntam se estar ao ar livre é seguro. Há boas razões para se perguntar. A mudança climática causada pela queima de combustíveis fósseis tornou ondas de calor perigosas, às vezes mortais, cada vez mais comuns em todo o mundo. Nos últimos anos, mais de um terço de todas as mortes relacionadas ao calor no Brasil e no mundo foram atribuídas às mudanças climáticas. Só nos Estados Unidos, o calor é responsável por cerca de 5.600 mortes anualmente.
Portanto, quais temperaturas exigem cautela, especialmente se você tiver uma condição crônica de saúde, como asma, doença cardíaca ou diabetes? Eu gostaria de poder identificar a faixa com precisão para as famílias de que cuido, mas precisamos investir em aprender mais para que possamos fornecer bons conselhos sobre como manter a segurança no calor, especialmente para pessoas com condições crônicas de saúde. Nós sabemos disso: qualquer condição médica crônica é um problema no calor. Aqui está o que você precisa saber para ficar seguro.
Quais condições de saúde requerem atenção especial quando o calor aumenta?
A maioria de nós conhece alguém que corre o risco de muito calor. Os idosos e qualquer pessoa que esteja tomando remédios que afetem a capacidade do corpo de reter água, como diuréticos, podem ser mais vulneráveis a doenças causadas pelo calor. Se você tiver qualquer uma das seguintes condições, é importante ter cuidado durante os dias de calor extremo.
- Doença cardíaca: o calor pode aumentar as chances de ataques cardíacos, arritmias cardíacas e insuficiência cardíaca.
- Asma: Qualquer pessoa com asma, especialmente crianças, pode ter mais dificuldade para respirar em dias quentes. Algumas evidências sugerem que os inaladores armazenados em calor extremo podem não funcionar tão bem, possivelmente dispensando menos do que uma dose completa do medicamento.
- Condições pulmonares: o calor pode irritar os pulmões, causando crises em adultos que fumam ou têm asma ou doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) – mesmo para aqueles que passam a maior parte do tempo dentro de casa . O calor também aumenta a poluição atmosférica de ozônio e o risco de desidratação, os quais podem dificultar a respiração.
- aúde mental: há fortes evidências de mais casos de suicídio , homicídio e crimes violentos em dias extremamente quentes. O calor também pode influenciar a gravidade dos sintomas em pessoas com transtornos de humor e esquizofrenia.
- Diabetes: Pessoas com diabetes tipo 1 ou 2 têm mais dificuldade em regular a temperatura corporal e a glicose no sangue quando está quente. O calor extremo também pode danificar a insulina, as bombas de insulina e os monitores de glicose.
- Gravidez: temperaturas mais altas e poluição do ar podem aumentar o risco de um bebê nascer muito cedo ou com baixo peso ao nascer.
O calor extremo pode perturbar o equilíbrio de minerais essenciais no sangue, conhecidos como eletrólitos, para muitas pessoas com doenças crônicas (especialmente do coração e rins) ou diabetes. Quando isso ocorre, a pessoa pode sentir fadiga, náusea ou dor de cabeça. Em casos extremos, podem ocorrer ataques cardíacos, ritmos cardíacos irregulares (arritmia) ou problemas com outros órgãos. Dados de milhões de pessoas inscritas no Medicare mostram que as internações hospitalares durante ondas de calor que duram dois ou mais dias são na maioria das vezes devido a insolação, insolação, desequilíbrios de fluidos e eletrólitos e insuficiência renal aguda . Entre os idosos, o risco elevado de internação hospitalar durou até cinco dias após o dia mais quente .
Desenvolvendo um plano de resfriamento pessoal
Mantenha as coisas simples: aprenda como evitar, identificar e tratar doenças relacionadas ao calor , aconselha os Centros de Controle e Prevenção de Doenças. No momento, não temos evidências suficientes para recomendar ações como mudar os regimes de medicação ou ficar em casa em certas temperaturas e em outras não. Mas você pode conversar com seu médico sobre sua situação e tomar medidas para assumir o controle de sua saúde quando está calor lá fora.
- Faça um plano agora para manter a calma em casa ou ir a um centro de refrigeração da vizinhança. Não espere um alerta de calor entrar em ação se você tiver um problema crônico de saúde ou tomar vários medicamentos. O risco de adoecer por causa do calor pode aumentar em temperaturas abaixo de quando os alertas de calor são frequentemente acionados ou, às vezes, quando os alertas de calor não são acionados.
- Olhe para a previsão do tempo logo de manhã e preste atenção nos dias que são mais quentes do que o normal para onde você mora – e especialmente em como estar ao ar livre nesses dias pode afetar sua saúde.
- Se os seus sintomas já estiverem intensos nos dias em que estará calor do lado de fora, você precisará ter mais cuidado ao sair. Se você sair de casa, tente ficar na sombra. Fique atento a como está se sentindo e encontre um lugar fresco dentro de você, caso sinta o surgimento de sintomas.
- Mantenha-se hidratado bebendo água e bebidas que reabastecem os eletrólitos. Algumas bebidas esportivas têm eletrólitos, mas podem conter muito açúcar. Isso pode ser um problema para as pessoas com diabetes, portanto, leia os rótulos com atenção.
O resultado final
A mudança climática torna provável que tenhamos ondas de calor mais longas e quentes. Se você tem problemas de saúde existentes, tome medidas agora para protegê-la. Converse com seu médico sobre como o calor pode afetá-lo e decida um plano para ajudá-lo a manter a calma. Manter-se informado e atento a quaisquer sintomas que você sentir ajudará.
